תרגילי מרידאנים לשחרור אנרגיה שלילית

תרגילי מרידאנים לשחרור אנרגיה שלילית

אוחזים באגרופים כעס או תסכול כלשהו.
מושכים את הידיים ישרות אחורה, מעלים מעלה, מעל הראש ואז בבת אחת מתכופפים וזורקים את הידיים כלפי מטה. תוך כדי פותחים את האגרופים ומשמיעים את הצליל SHUUU. צליל זה נקשר לניקוי הכבד אשר נוטה לאכסן בתוכו כעסים.
חוזרים על התרגיל 3 פעמים ואילו בפעם הרביעית מבצעים את החלק האחרון (השלכת הידיים), בקצב איטי תוך כדי הבעת כוונה עמוקה לשחרר את אנרגית הכעס מן הגוף.

בסיום התרגיל, מכופפים ברכיים במצב של פיסוק, מניחים ידיים על הברכיים ומפנים פעם אחת את הראש והיד לצד אחד ופעם לצד שני. שימו לב שהגו מקבל פיתול שמנקה ממנו רעלים שנוצרו בחסימות האנרגטיות.

שחרור התנועה האנרגטית  באזור הראש: מרימים כתפיים למעלה, ראש למטה, למעלה, אחורה ומרפים כתפיים. חוזרים מספר פעמים.

תיפוף על נקודות שעל נתיבי המרידיאנים:

מתופפים על הנקודות הרלוונטיות, תיפוף עדין עם קצות האצבעות.

1. על הקודקוד – נקודת הכתר – לוקחים אויר ואומרים:
   אני פותחת את עצמי להדרכה הגבוהה".

2. בין הגבות – על נקודות תחילת הגבות בצד שפונה לאף- נקודה על מרידיאן שלפוחית השתן.
   "אני מלאת תקווה, חיוניות ושמחה".
3. בשני צידי העיניים – נקודת כיס מרה.
   "אני מאפשרת לשלום ולשלווה להחליף את הכעס וההתנגדות".
4. מתחת לעיניים, במרכז של כל עין – נקודת הקיבה – דאגה.
   "אני נותנת אמון מלא בכוחות היקום שסביבי ובתוכי"

5. מתחת לאף – GV מרידיאן מרכזי, אחורי – נע לאורך עמוד השדרה.
   "אני בהודיה מלאה".
6. מתחת לשפה התחתונה – CV מרידיאן מרכזי, קדמי.
   "אני במרכז הווייתי הרוחנית הגבוהה".
7. K27 – מתחת לעצם הקלביקולה – כליות – פחד.
   "אני נעה קדימה באומץ".

8. עצם התימוס – מערכת החיסון.
   "מערכת החיסון שלי חזקה ובריאה".
9. נקודות הטחול – נקודות נוירולימפטיות של הכבד – בקצה התחתון של הצלעות. נקודות אלו מסייעות לעיכול. ניתן לדפוק עליהן לפני ואחרי ארוחה, לשיפור העיכול.
   "אני מזינה את עצמי בנדיבות ובאהבה".
10. מעטפת הלב – כף יד מול כף יד, חלק תחתון של כף היד מכה בחלק תחתון של כף היד השנייה. מעטפת הלב תפקידה לשמור על הלב.
    "אני מטפלת ושומרת על ליבי".

11. הלב – זרת לצד זרת – מכים על צידי כפות הידיים, בנקודה הנמוכה של כף היד. ממש ליד המפרק.
    "אני אוהבת את עצמי באופן עמוק ומוחלט".

12. ראות – מכים בתחתית כפות הידיים, אגודל מול אגודל.
    "אני משחררת צ'י לא נחוץ ושואפת פנימה צ'י חדש ונקי".

13. מעי דק – זרת לצד זרת – מכים על צידי כף היד.
    "אני יודעת מה אני רוצה, אני החלטית".

14. מעי גס – משני צידי האף, בחלק התחתון – למתוח את הפנים.
    "אני משחררת כעס, פחד, אשמה ובושה."