מדיטציות

מתחילים בנשימות עמוקות ובהרפיה. מרפים את הגוף החל מהקרקפת ועד אצבעות הרגליים. את עכשיו בהרפיה עמוקה וזה מוביל אותנו לשלב

נשמי מספר נשימות עמוקות להרה (הבטן התחתונה), המרכז האנרגטי שלנו. המקום אליו מתנקזים הרבה מהמתחים המאפיינים את חיי היום יום

אנו נושמים מספר נשימות עמוקות להרה (הבטן התחתונה), המרכז האנרגטי שלנו. המקום אליו מתנקזים הרבה מהמתחים המאפיינים את חיי היום

מדיטציית אור – להטענה אנרגטית אני יושב בנוחות ונושם שלוש נשימות עמוקות….אחת מעלה לראש….אחת לבית החזה… ואחת למטה לבטן תחתונה.

מדיטצית קרן האור – שטיפה אנרגטית שבי זקופה בעיניים עצומות. נשמי מספר נשימות עמוקות אל הבטן התחתונה. הנשימה העמוקה תגרום