מדיטציה מיוחדת
להרמוניית הלב

לשבת בשקט זה לראות פתאום בצורה ברורה את תבניות המחשבה שלי. להבין איך המחשבות הכל כך מוצקות שלי, מנהלות אותי. ללמוד להכיר בכך שהמחשבות אינן מייצגות את האישיות שלי. אני לומדת להתייחס אליהן כאל עננים אשר באים והולכים ואין שום צורך לאחוז בהם. אני מתבוננת במחשבות, לומדת מהן על תבניותיי אבל תמיד משחררת אותן להמשיך בדרכן.

המפגש עם הקול הפנימי שלנו מאפשר לעבור אל מעבר לגוף החומר, מעבר למחשבה היומיומית ולפגוש את מה שהסתתר מעיננו כל כך הרבה זמן: העוצמה הפנימית שניזונה מכוח חיים שהוא גדול מגופנו החומרי ואינטליגנטי יותר מן המיינד האנושי המוגבל שלנו.

כשאנו מתחברים לתדר של כוח החיים האינסופי הזה מתרחשים בגופנו שינויים פיזיולוגיים, רגשיים, מנטליים ורוחניים, שמשפיעים עלינו באופנים הבאים: החלפת המתח היומיומי בשקט פנימי וזרימה חופשית, איזון הסיגנלים החשמליים שמשפיעים על הכימיה של הגוף, אפשור למערכת העצבית האוטונומית לרפא ותחושת חיבור לרגע הזה שמאופיינת בגלים פנימיים שמעירים בנו את תדר האהבה, השמחה והשלום הפנימי.

אחת הסיבות המרכזיות לסבל האנושי היא הציפייה שלנו, הרצון לתוצאות ספציפיות, ורצוי מהר. תארו לכם כמה חופשיים נרגיש אם בכל יום נוותר על הציפיות ונסכים פשוט לזרום עם הזרם, סומכים על היקום שיסדר עבורנו הכל בצורה המדויקת ביותר. לזרום עם הזרם מכוונים על ידי האינטליגנציה של היקום ומקבלים באופן מלא את ההכוונה שנובעת מהשפע של הרגע הזה. אין זה אומר שאנו מפסיקים לכוון, זה אומר שאנו מכוונים אבל לומדים להיות רפויים. ההרפיה מהרצון לשלוט מוציאה אותנו לחופשי ואז מתחילים לקרות הניסים האמתיים.

כשאני מתמסרת לדממה שנובעת מן המדיטציה, אני פוגשת דרך פשוטה וקסומה להוות את הרגע הזה ולאפשר לשפע שבו להראות לי את יופיו והדרו.

המפתח לחיים הרמוניים, בזמן המדיטציה ומחוצה לה, הוא לאפשר לחוויות – מחשבות, רגשות, תחושות ומראות – לבוא וללכת. להישאר הצופה מבלי לנסות להיאחז או להתנגד לחוויה. כל החוויות משרתות את הצמיחה והאבולוציה שלנו. במקום לנתח או לשפוט אותן נשאל את עצמנו: מה נולד בתוכנו כתוצאה מהחוויה שעברנו? בדרך זו נלמד ליהנות מרגעי המסע ונכיר בהיותם מתנה עבורנו.

מדיטציות מודרכות:
מדיטציות מודרכות מתאימות למצבים באים אנו רוצים להיות מודרכים דרך חוויה מילולית. זה יכול להתרחש בתוך קבוצה, בהקשבה להקלטה או דרך עבודה עם טקסט כתוב. שיטת הדמיון המודרך מבקשת עבודה עם דמיון שזמין לחלקנו ונרכש דרך אימון, לכולנו. אם אינכם מצליחים לעקוב בעזרת הדמיון, שחררו והקשיבו, תנו לתדר שנובע מן המילים, להדריך אתכם.

יתרונות המדיטציה המודרכת:
* מסייעת למצוא שלווה בזמנים של אתגר פיזי, מנטאלי ורגשי.
* מפחיתה מתח באופן מידי.
* מסייעת למתחילים שזקוקים להדרכה נוספת.
* מסייעת להרגיע את המחשבות ולמצוא את הרווח הדומם שביניהן.
* מאפשרת התבהרות בתחומים בהם אנו "תקועים".
* מאפשרת לנו להתאמן ביצירה והחזקה של התדר ההרמוני בתוך חיי היומיום.
* משפרת את תפקודי הגוף באופן משמעותי.